생리가 늦어지는 이유는 무엇일까요??
오늘은 생리가 늦어지거나 안하는 원인에 대해서 알아 봅시다.
여자라면 대부분 하는 생리! 한번쯤은 겪어보신적 있으시죠?? 바로 생리불순 말입니다.
생리가 갑자기 늦어지면 혹시 임신인가?아니면 몸에 문제가 있는지 별의별 생각이 다나는데요. 혹여 관계를 맺고 2주 뒤까지 월경주기가 지나도 생리를 하지 않는다면 임신 테스트기를 이용해 볼 필요가 있습니다. 만약 임신 가능성이 없는데 생리가 나오지 않는다면 최근에 급격한 다이어트를 하지는 않았는지 너무 많은 스트레스를 받지는 않았는지 한달동안 일어난 일을 돌아볼 시간을 가져보고 생리 끝난후 60일이 동안 생리가 나오지 않았다면 여러분들은 병원에 가볼 필요가 있습니다! 그러면 이제부터 생리가 불균형한 이유를 알아 보아요~~
-정상적인 월경은 뭔가요?
생리주기는 보통 28일이며, 21-35일인 경우가 정상입니다.
생리기간은 보통 3일-5일 길게는7일 동안 진행이 되구요.
양은 평균 35ml, 10ml-80ml까지가 정상 범위 입니다,
-생리를 안한다는 것은 무엇일까요??
무월경: 6개월 이상 월경이 없거나 평소보다 3배이상의 기간 동안 생리를 안 하는 경우
또는 급격한 다이어트, 거식증, 체중감소, 스트레스,불균형한 생활습관으로 인해 발생할수 있습니다. 심각한 경우에는 40세 전에 폐경과 같이 난소기능이 정지하는 경우도 발생합니다.
생리불순: 일반적으로 불규칙한 생리를 일컫는 말로 희소 배란에 의해 나타나는 증상으로 다낭성 난소증후군, 스트레스 혹은 섭식장애로 인한 배란 장애, 내분비질환 등의 원인으로 나타나지요.
그렇다면 왜 생리가 늦어지는 걸까요??
스트레스: 생리가 늦어지는 원인 중 가장 큰 것이 바로 스트레쓰~~~ 입니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 만큼 스트레스를 받으면 호로몬 균형이 깨져 생리가 늦어지는 원인이 되기도 합니다. 그러니 자신만의 스트에스 해소법으로 스트레스를 받지 않도록 노력합시다.
다이어트: 먾운 여자라면 여름에 비키니를 입기 위하여 또는 더 아름다운 몸매를 위해 다이어트를 하지요. 급격하게 빼는 다이어트는 영양에 불균형을 주면서 생리주기에 영향을 미칩니다. 몸의 건강을 생각해서라도 무리한 다이어트보다 꾸준한 식단과 운동을 병행하시길 바래요~(하지만 저도 급격한 다이어트를 실천 중이랍니다 ㅎㅎ)
체중변화: 고무줄 몸무게라는 말처럼 갑자기 늘어났다가 줄어드는 체중 변화 또한 생리가 늦어지는 원인이 될 수 있으니 평소 적절한 음식 섭취를 통해 영양균형이 깨지지 않도록 관리해 주세요.
임신: 관계 후 생리를 하지 않는다면 임신이 되었을 확률이 아주 높습니다. 그렇기에 관계후 2주 뒤에는 테스트기를 이용해서 확인한후 병원에 방문해서 상세한 진료를 받기를 권합니다.
자궁질환: 생리가 늦어질 원인으로는 자궁근종, 다낭성 낭소 증후군, 선근종 등이 있습니다. 자궁질환은 유전적 요인, 스트레스, 호로몬 이상 등으로 발병되기 때문에 생리불순 혹은 생리통이 너무 심한 경우에는 산부인과에 방문하셔서 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
생활환경의 변화: 본인이 살던 환경과 갑자기 달라졌을 경우, 예민한 분들은 생리가 늦어지기도 합니다. 이러한 경우 바뀐 생활 환경에 적응하면 돌아오는 경우가 많다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
과로: 피곤한 몸을 이끌고도 충분한 휴식을 취하지 못해 누적되고 스트레스를 받아 생리가 늦어지는 경우들이 발생합니다, 특히 워킹맘의 경루 경제활동을 하면서 육아에 집안일까지 할려면 몸이 10개라도 되야할것인데요, 과도한 일을 하는 경우 생체리듬이 깨져 월경이 늦어지는 경우가 생길 확률이 높으니 적당한 휴식을 통해 몸의 리듬을 맞춰주세요.
불규칙한 생활 습관: 저녁에 잤다가 낮에 생활하고 하루는 낮에 잠을자고 저녁에 생활하는 분들 특히 잠도 적게 청하시는 분들이 여기에 해당하는데요. 밥이 보약이듯 잠 또한 우리에게는 필수요소입니다. 잠이 부족한경우 몸이 금방 피로하고 건강에 안좋은 영향을 미치는데 그것이 생리에도 영향을 주기때문이지요.
두유: 건강식으로 알려진 두유가 생리를 늦어지게하는 원인이 될수 있습니다. 두유를 과다 섭취하는 경우 생리주기가 불안정해질 수 있으며 유방암 위험이 높아진다고 합니다. 모든 것은 과하면 좋지 않습니다. 적당히 마시는걸 추천드려요.
오늘 여기까지 생리불순에 대하여 이야기 해보았는데요. 도움이 되었으면 좋겠고 앞으로도 더 좋은 글 포스팅 하겠습니다. 다음에 보아요~~