영지 다이어트 식단 / 한 달만에 10kg감량 하는 비법

안녕하세요. 오랜만에 다이어트에 관해 포스팅을 해요.
한 달만에 10kg를 감량한 래퍼 이 영지
매년 저의 다이어리 신년 목표가 10kg 감량인데요?이게 결코 쉬운 일이 아닌데 대체 영지씨는 어떻게 10kg을 한 달 만에 뺀 것인지 알아봅시다.

이영지 다이어트 비법
다이어트 보조제 / 운동 / 식단관리

이영지가 공개한 비법을 요약하자면 이렇습니다.
다이어트 보조제 30% 운동 50% 적절한 식단 관리 20%를 하고 가끔 치팅 데이로 식욕 관리도 했다고 해요.

먼저 이영지의 다이어트 보조제부터 이영지의 다이어트는 시작이 되었죠. 다이어트 보조제 세리컷울 광고를 했기 때문이죠.

효과는 뭐 저는 안해보고 제 친구가 해봤는데 제친구가 그대로 인것을 보니 다이어트에 도움을 주는 건강 보조식품이라고 생각하시는게 더 좋을듯해요.

다음 이영지는 보그 유튜브에서 자신만의 다이어트 꿀템과 꿀팁을 알려줬는데요. 이영지는 채소섭취를 중요하게 생각해서 채소를 물리지 않고 먹는 거에 신경을 썼다고 해요.

아침에 일어나면 우유와 양배추, 토마토, 바나나를 갈아 먹으면서 포만감은 물론 장 운동에 도움을 많이 받았다고말했어요.
채소와 과일을 식이섬유는 장운동을 촉진 하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있답니다.

이영지 인스타 라방에서도 바나나와 두유를 먹고 다이어트 했다고 하는데 두유는 Mail 두유를 마셨구요.
보그 인터뷰에서 공복에 MBTI 단백질 칩과 청양 고추 닭가슴살 소시지를 챙겨 먹었다고 해요.

제가 또 다이어터로써 다 먹어봤는데(이영지 영상 보기전에 먹고 있었음…ㅎ) mbti단백칩은 진짜 속세맛입니다. 꼭 사드셨으면 좋겠어요.

특히 영지는 나트륨 섭취를 극단적으로 섭취하지 않는 방법 보다 단백질칩이나 닭가슴살 핫바로 적당한 나트륨과 단백질을 섭취했다고 합니다. 약간 현실적이였던 이영지 그녀의 다이어트.

이영지 유튜브를 보면 1일 1식 하는 경우도 봤구요.
일단 이영지는 활동량이 엄청 많이 보였으니 평소에 막 춤추고 운동을 하는것도 방법 이였겠죠?

마지막으로 비포에프터 사진 투척 하고 사라질게요.