물다이어트 썸네일형 리스트형 3일간 5kg 빼는 법(단기간 다이어트) 요새 다이어트 관심이 많아서 다이어트 포스팅을 또 한번 올리게 되었습니다. 참고로 통풍, 당뇨병, 섭식장애 지병이 있으신 분이나 임산부, 미성년자에게는 이 방법을 추천 하지 않습니다. 이런 분들이 방법을 해보자 하시면 해당 의사 선생님과 꼭 상담 하시길 바랍니다. 단기간 몸무게를 확 빼고 효과적인 체중 관리를 시작할 수 있게 하는 이 방법은 72 시간 단식 입니다. 삼일 동안 아무것도 안 먹고 물만 마시는 방법이죠. 불가능 하다고요? 한끼만 먹어도 당 떨어져서 손이 떨린다고요? 그러실 수 있습니다. 하지만 신경을 조금 쓰셔서 단식 전에 며칠간 준비를 하시면 누구나 충분히 하실 수 있습니다. 우리는 평상시에 탄수화물 에너지원으로 사용하는데 현대인들은 보통 탄수화물을 필요 이상으로 많이 섭취 합니다. 탄수화.. 더보기 왜 물을 많이 마셔야 하는가? 왜 나트륨 섭취를 해야하는가? 현대인은 만성탈수에 시달리고 있다며 하루 2L의 물은 꼭 챙겨마셔야 합니다. 그다지 목이 마르지도 않을뿐더러 수시로 화장실을 들락날락하는 번거움 때문에 하루 2리터의 물을 챙겨 마시는 일은 여간 쉬운 일은 아니죠. 물을 마시면 피부도 좋아지고 지긋지긋한 변비도 해소된다기에 노력을 해야 할 것 같지만 물이 도대체 우리 몸에 얼마나 중요한지 크게 와닿지 않는다고요? 우리 몸은 지방을 제외한 몸무게의 약 70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 우리는 출생시 약 80% 이상의 수분을 보유하고 이후 시간이 흐름에 따라 서서히 감소하다가 사망 시에는 수분 함량이 40~45%까지 감소하게 됩니다. 즉, 어린아이의 체수분 함량은 중년의 체수분 함량보다 당연히 훨씬 더 높겠죠. 이처럼 우리 몸의 수분 감소과정을 노화의 과.. 더보기 이전 1 다음
