전체 글 썸네일형 리스트형 내돈내산 스타벅스 샌드위치 추천 / 스타벅스 샌드위치 베스트 5 스타벅스 프리퀀시로 다들 다이어리 받으셨나요? 저도 다이어리 받을려고 아침마다 갔는데 아침밥도 먹을겸 겸사셤사 먹다보니 여러가지로 두루두루 다 먹어 본거 같아요. 그래서 음식에 나름 부심이 있는 제가 5가지를 꼽아 봤어요. 스타벅스 샌드위치 베스트 5 이 게시글은 개인적인 입맛입니다. 1. 햄&루꼴라 올리브 샌드위치 나는 서브웨이를 좋아한다! 하기는 분들 라이트한 샌드위치를 좋아하신다면 이걸 드셔보셨으면 좋겠어요. 일단 빵이 치아바타 느낌이나는 빵인데 굉장히 고소하고 반이 잘라져서 나오는데 치즈가 양쪽 다른맛이 납니다. 제 언니는 잘 모르겠다고하던데 저는 노란 치즈가 들어간게 더 맛있더라구요. 덜 짜고 고소한 느낌? 그리고 토마토랑 치즈랑 루꼴라 이게 조합이 굉장합니다. 샌드위치 데워서 드시는게 더 맛있.. 더보기 영지 다이어트 식단 / 한 달만에 10kg감량 하는 비법 안녕하세요. 오랜만에 다이어트에 관해 포스팅을 해요. 한 달만에 10kg를 감량한 래퍼 이 영지 매년 저의 다이어리 신년 목표가 10kg 감량인데요?이게 결코 쉬운 일이 아닌데 대체 영지씨는 어떻게 10kg을 한 달 만에 뺀 것인지 알아봅시다. 이영지 다이어트 비법 다이어트 보조제 / 운동 / 식단관리 이영지가 공개한 비법을 요약하자면 이렇습니다. 다이어트 보조제 30% 운동 50% 적절한 식단 관리 20%를 하고 가끔 치팅 데이로 식욕 관리도 했다고 해요. 먼저 이영지의 다이어트 보조제부터 이영지의 다이어트는 시작이 되었죠. 다이어트 보조제 세리컷울 광고를 했기 때문이죠. 효과는 뭐 저는 안해보고 제 친구가 해봤는데 제친구가 그대로 인것을 보니 다이어트에 도움을 주는 건강 보조식품이라고 생각하시는게 더.. 더보기 진주 텐동 맛집 고쿠텐 (진주 혁신도시 맛집, 충무공동 음식점) 처음으로 맛집 리뷰를 올리는데요 ㅎㅎ 오늘은 12월 1일에 생긴 진주 텐동 집입니다. 고쿠텐이라고 11월 16일에 공사하는 걸 보고 제가 너무너무 기다렸답니다☺️☺️☺️ 저는 제일 기본 텐동 고쿠 텐동??을 시켰는데요. 사실 텐동 처음 먹어보는거라서 어떻게 먹는지 몰랐어요. ㄴ ㅇ ㄱ 저 옆에 끼워져있는 접시에 튀김 옮겨가지고 먹는 거라고 하거라고요. 어쨌든 저의 한마디 먼저 시작할게요. 와 ㅈㄴ 맛있다. 진짜 제가 텐동이라는걸 처음 먹어봐서 그런지 신선한 충격이였어요. 튀김이 엄청 바삭한데 하나도 안느끼하고 담백했다구요! 튀김 밑에는 계란 후라인데 숟가락으로 꾹 누르니까 계란 노른자가 톡! 터지면서 덮밥 소스랑 같이 먹었는데 정말 맛있더라구요. 가격대는 생각했던거 보다는 비쌌는데 이 돈주고 사먹을 만큼.. 더보기 3일간 5kg 빼는 법(단기간 다이어트) 요새 다이어트 관심이 많아서 다이어트 포스팅을 또 한번 올리게 되었습니다. 참고로 통풍, 당뇨병, 섭식장애 지병이 있으신 분이나 임산부, 미성년자에게는 이 방법을 추천 하지 않습니다. 이런 분들이 방법을 해보자 하시면 해당 의사 선생님과 꼭 상담 하시길 바랍니다. 단기간 몸무게를 확 빼고 효과적인 체중 관리를 시작할 수 있게 하는 이 방법은 72 시간 단식 입니다. 삼일 동안 아무것도 안 먹고 물만 마시는 방법이죠. 불가능 하다고요? 한끼만 먹어도 당 떨어져서 손이 떨린다고요? 그러실 수 있습니다. 하지만 신경을 조금 쓰셔서 단식 전에 며칠간 준비를 하시면 누구나 충분히 하실 수 있습니다. 우리는 평상시에 탄수화물 에너지원으로 사용하는데 현대인들은 보통 탄수화물을 필요 이상으로 많이 섭취 합니다. 탄수화.. 더보기 간헐적 단식 중 많이 하는 실수 5가지 간헐적 단식은 체중 감량을 하고 건강해 지는 등 여러 가지 효과가 있다고 다이어트를 하시는 분들이라면 많이 해보셨을 것이에요. 날이 갈수록 간헐적 단식에 인기는 더해 가는데요. 특히 다른 다이어트와는 달리 별도의 비용도 되지 않고식단에 준비할 필요가 없으며 오히려 돈이 절약되는 가장 손쉬운 다이어트라 많은 분들이 부담 없이 시도 하는 방법이에요. 그런데 많은 분들이 시도 하는 만큼 간헐적 단식에 대해 정확히 잘 모르고 실수 하는 부분도 종종 있어요. 이번에는 간헐적 단식을 에서 가장 많이 하는 실수 다섯 가지를 정리해 봤습니다. 1. 무리한 시작 간헐적 단식 방법으로 가장 널리 알려진 방법이 하루 16시 ~ 20 시간 단식을 하는 것인데요. 예를들어 저녁 7시에 식사를 끝냈다면 다음날 아침 오전 11시 .. 더보기 하루 11분, 걷기 운동의 19가지 놀라운 효과 최근 세계보건기구의 신체활동 지침이 발표가 되었는데요. 이 신체 활동 지침은 미국cnn과 영국 스포츠 과학 저널에 소개 된 최신 연구입니다. 그렇다면 이 신체활동 지침은 무엇일까요? 바로 11분 힘차게 걷기만 해도 다양한 질병 예방과 수명연장에 도움이 된다는 연구 결과입니다. 노르웨이 스포츠 의대는 운동시간과 인간의 수명과의 관계를 분석하기 위해 약 4만 5천명의 사람을 대상으로 14.5년을 관찰했다고 합니다. 그 결과 하루 35분 운동을 하는 사람이 수명에 있어서(건강) 가장 큰 통게적인 차이를 보였고 단 11분만 힘차게 걷는것 만으로도 수명에 눈에 띄게 긍정정인 영향을 미쳤다고 합니다. 여기서 강조한 부분은 최소 11분을 운동을 하면 건강에 좋다는 것이지요. 이 결과에서 특이한 점은 하루 중 얼마나 .. 더보기 왜 물을 많이 마셔야 하는가? 왜 나트륨 섭취를 해야하는가? 현대인은 만성탈수에 시달리고 있다며 하루 2L의 물은 꼭 챙겨마셔야 합니다. 그다지 목이 마르지도 않을뿐더러 수시로 화장실을 들락날락하는 번거움 때문에 하루 2리터의 물을 챙겨 마시는 일은 여간 쉬운 일은 아니죠. 물을 마시면 피부도 좋아지고 지긋지긋한 변비도 해소된다기에 노력을 해야 할 것 같지만 물이 도대체 우리 몸에 얼마나 중요한지 크게 와닿지 않는다고요? 우리 몸은 지방을 제외한 몸무게의 약 70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 우리는 출생시 약 80% 이상의 수분을 보유하고 이후 시간이 흐름에 따라 서서히 감소하다가 사망 시에는 수분 함량이 40~45%까지 감소하게 됩니다. 즉, 어린아이의 체수분 함량은 중년의 체수분 함량보다 당연히 훨씬 더 높겠죠. 이처럼 우리 몸의 수분 감소과정을 노화의 과.. 더보기 생리 늦어질때/생리 안하는 이유/생리 불순의 이유에 대해 알아봅시다. 생리가 늦어지는 이유는 무엇일까요?? 오늘은 생리가 늦어지거나 안하는 원인에 대해서 알아 봅시다. 여자라면 대부분 하는 생리! 한번쯤은 겪어보신적 있으시죠?? 바로 생리불순 말입니다. 생리가 갑자기 늦어지면 혹시 임신인가?아니면 몸에 문제가 있는지 별의별 생각이 다나는데요. 혹여 관계를 맺고 2주 뒤까지 월경주기가 지나도 생리를 하지 않는다면 임신 테스트기를 이용해 볼 필요가 있습니다. 만약 임신 가능성이 없는데 생리가 나오지 않는다면 최근에 급격한 다이어트를 하지는 않았는지 너무 많은 스트레스를 받지는 않았는지 한달동안 일어난 일을 돌아볼 시간을 가져보고 생리 끝난후 60일이 동안 생리가 나오지 않았다면 여러분들은 병원에 가볼 필요가 있습니다! 그러면 이제부터 생리가 불균형한 이유를 알아 보아요~~ -.. 더보기 이전 1 2 3 다음
